Fast jag tror det blivit flera lärdomar per dag under senaste dagarna. Känns bra att komma till insikter hela tiden. Nu tänkte jag gå och köpa en lite bok att skriva ner hur jag mår och känner, 3 ord av varje, och som rör varje dag. Inget krav m...
Jag önskar er alla en god ledighet, med mycket saker eller inget alls om det ger er energi! Jag har lärt mig så otroligt mycket denna hösten om mig själv och mina mat(o)vanor. Jag har ändrat mycket i mitt liv, gått ner i vikt och ska gå ner...
En fråga, vet ni när man tar och låter "datorn och MD" välja energibehovet, om det är uträknat för att gå ner i vikt eller om man ska skriva in ex: -500 kalorier?
Hur gör ni med allt som finns i skafferi, kyl och frys? Slänger allt? En del av de färdiga matlådor sedan tidigare, som finns i min frys, tar jag en dag i veckan då det inte är så många kvar. Det kommer inte nya dit före de andra är borta. M...
[KURSIV]Jag vet att man ska tänka "vad har jag missat", om jag blir hungrig eller sugen på något.[/KURSIV] Men de kloka tanken hjälpte föga, då jag efter gårdagens besök hos läkaren, som hade varit en del ångest ihop med, så var jag helt slut i...
Den finns i 250 grams småburkar,och jag köpte en häromdagen, tog 1 dl, och tog med till jobbet som mellanmål. Smakade .. ja vad smakade den, den gick att äta, men hade en bismak av något, vad vet jag inte. Burken är nu slut, och jag funderar p...
Jag sitter ofta på eftermiddagen och ser vad jag har kvar på dagens kaloriutbud,(ibland planerar jag hela dagen och ibland inte) och tänk vad bra det vore om man kunde söka fram mat efter spann på kalorier! > Ex: 150-250 kalorier: Matförslag...
Jag har tittat på sidan där man ställer in mängd kalorier som man vill ha på dagens kalorikoll, men hur vet man att det är rätt tänkt där? Hur ska jag förklara, om jag skriver så här, hur mycket ska min totala kaloriintag vara per dag om jag...
Åt ute idag, och tog klassisk Ceasarsallad med dressing men skippade krutongerna, då jag inte vill ha bröd. Det var kyckling och bacon, ost (cheddar tror jag det var, det smakade som det), isbergssallad i övervägande mängd. Att hitta just Ceasarsalla...
Ikväll har gjort klart ännu ett par sockar. Vägningen idag gick sådär lagom bra, jag hade gått upp 0,5 kg, men jag gör ingen stor sak av det hela. Jag vet att jag haft "oplanerad mat" i helgen som gick, då vi var borta och det gör såklart. Ny...
Inte alls. Då jag kommer hem från att vara bortrest över helgen, så är det som hjärnan lagt sig att vila, eller helt enkelt flyttat ut. Jag har börjat kartlägga mitt beteende eftersom jag har gått en KBT-kurs i mat, och det är så klart vad jag g...
Kom på nu på morgonen, att jag faktiskt kan göra iordning "dagens grönsaker", redan kvällen innan, så det blir rätt mängd eller mer, redan från början. Ibland känner jag mig smart :) Provade att baka Power Bars, det lät så gott och verka...
Viktnedgången verkar ha stannat upp lite, och jag står på samma siffra som förra veckans torsdagsvägning. Jag har denna veckan varit så trött, så jag förstår inte hur det är möjligt. Jag är på väg tillbaka till livet efter en utmattning p...
Jag vet inte när jag kände mig och var så smal runt midjan sist? Även om jag har bra med kilo att fortsätta gå ner, och jag vet att jag haft denna läderremmen flera år, så känns det märkligt att få göra ett nytt hål i den. Jo, jag ska köpa e...
Bra att kunna lägga in vad man aktiverar sig men, men hur lägger man in det som inte är ett av de alternativ som finns? Varför kan man inte fylla i själv, längd och hastighet, om man vet. Jag använder Runkeeper, och där får man fram längd på pr...
Inser med facit i hand att det varit alldeles för många av den varan tidigare, eftersom visaren på vågen, rört på sig åt fel hål, så att säga .. Och att det är runt 1200 kalorier som det ska vara nu, ett bra tag, för att få kroppen att komm...
Såg att det finns bra menyval, och undrar om det är någon som provat den som heter Matdagboken och som är mindre kalorier och kolhydrater, (tror jag det stod). Småkikade i all hast men ska titta mer, då jag tror det är rätt likt som jag äter n...
Kesoplättar som jag fick recept på av dig, Blendy04, tack, de var jättegoda, och så lätt!! Idag, ska jag väga mig igen, känns bra faktiskt! Lite pail har jag på min våg här hemma, men det känns som ett bra kvitto, då jag ser att det stäm...
Det var ju detta med vikten. Jag ska gå ner i vikt, svårt, konstigt att det är så mycket lättare att gå upp än ner i vikt? Där råder ingen balans. Nå tillbaka till mig och vikt. Jag har ett dagsintag på 1200 kcal, och det är ibland lite...