Det här med aktivitetsnivå
Kommentarer
-
om du för in den träningen i MD så är tanken ju att du ska kolla hur aktiv du är utan all träning (går/står du mkt på jobbet, går du alltid till affären 5 km bort etc etc) så du får nog snarare kolla på vad du jobbar som och hur din fritid utan träning ser ut
-
Fast nu kollade jag med en annan sajt där man räknar med träningen och då stämmer mitt kaloribehov med hög aktivitet och sätter jag då ett kaloriunderskott på detta så hamnar jag på en mer rimlig nivå - annars skulle jag inte orka med den träningsmängd jag har idag.
-
Aktivitetsnivån här på Md ska ju spegla din vardag utan ev träning. Tanken är ju att man ska skriva in sin ev motion, då man sällan tränar exakt samma varje dag och på så vis få fram ett hyfsat korrekt förbränning.
-
Aktivitetsnivån lägger du in för att få din kalorinivå så rätt som möjligt. Någon annan poäng finns det inte med det. Antag att du har ett stillasittande jobb och en aktiv fritid. Då kan du antingen regga dig som låg aktivitetsnivå och så lägga in alla dina träningspass i motionsdagboken, eller lägga dig som hög aktivitetsnivå och inte lägga in träningspassen. Det spelar igen roll hur du gör men det du inte kan göra är att lägga in träningspassen i MD om du redan räknat in dem i din aktivitetsnivå, för då får du en för hög kalorinivå jämfört med verkligheten. Och då lurar du dig själv hur mycket du kan äta.
-
Jag är bara så imponerad av din träning och att du får tid till den. Bra gjort ;)
Logga in för att skriva en kommentar.