Idag slöt jag upp med massor av trevliga löpare på Löpningens dag på Kärrtorps IP för att springa. Nära 1,5 timma tog det men den tiden är inklusive löpskolning, intervaller, löpstyrkeövningar, stretch m.m. Hur roligt som helst! Trodde inte...

Det blev ett pass med krampaktig träningsvärk i gumpen. Men nu mår jag så himla bra! Blodcirkulation ska banne mig inte underskattas! Jag gav mig ut med lugn musik i lurarna och bestämde mig för att vad som än hände fick det inte bli flåsjobbigt....

Jag håller mig nog i skinnet idag... Hann inte med cykel igår på morgonen så det blev löpning på lunchen istället. Tur att jag har flexibla tider. Jag körde fartlek i Ursvik med hjälp av appen "Zombies, run!" och fick naturligtvis spurta i varend...

 Jag älskar broccoli och ädelost, i synnerhet gorgonzola, så det är kanske inget konstigt att jag blev tokförälskad i det senaste receptet jag testade: broccoli- ädelostsoppa

Ingredienser:

360g små färska broccolibuketter (sköljda och de...

Ligger på underskott för tillfället, så träningen borde gå trögt. Dessutom kör jag motionscykel på morgonen, 45 minuter på lite lagom motstånd så jag får puls men inte så mycket att jag sliter ut benen. Snittar cirka 70% av max i puls på de...

Återigen sitter jag med träningsvärk, då är det ingen idé att gå upp på vågen. Jag vet att jag 9 gånger av 10 går upp i vikt, rätt mycket till och med. Men gör jag rätt, sköter kost och träning alltså, så ska den generella trenden peka n...

Äntligen börjar jag komma in i ruteinerna. Cykel på förmiddagen, sen som attan. Sen en inte allt för produktiv djupdykning i skrivandet, koncentrationen brast ganska mycket idag men jag försökte i alla fall. Tomatsoppa till lunch, riktigt gott, oc...

Efter helgens 6-timmarstävling har jag en hel del tid på mig att korrigera det jag tycker är fel, t ex fördelningen mellan muskler och fett samt vikten. Nu är väl 67,4kg inte så jättemycket men fortfarande lite för mycket. Jag är nöjdare närmar...