Idag var det dags för långpass, 20km hade jag tänkt mig. Rundan jag valde brukar jag springa på strax under 2h 15min så det var inte den längsta av rundorna åtminstone, men värmen gjorde mig betänksam. Vattenflaskorna laddade jag med Resorb idag,...
Vi gick en rejäl promenad innan idag, 3 timmar effektiv tid och 13,4km och den här gången hade jag pulsklocka. Kanske inte så snabbt men det blev tröttsamt ändå till sist. Det blir nästan, men inte riktigt, 5 km/h men även om jag matar in 4km/h bl...
Om ungefär en månad är det dags för nästa mara, så förhoppningsvis kommer jag igång igen och får igång benen. Tanken är att denna veckan ska bli den första "normala" träningsveckan (normal för mig då) men om det blir så låter jag kroppen b...
Det är lite synd att Matdagboken har en så fin och väl utbyggd informationssida när ingen verkar använda den. På sistone har det fullkomligt vällt in trådar i forumet som hade kunnat undvikas om fler hade bemödat sig med att läsa på lite först....
Salt brukar jag inte vara bra på att få i mig, så jag köpte örtsalt för att kombinera behovet av extra salt och kalium. Det gick jättebra igår, jag fick enligt Matdagboken i mig 17g salt!!! Okej att jag saltade lite både här och där, men 17 g...
Idag vankades det backintervaller och även om passet i sin helhet bara blev 6km på knappt 45 minuter så var det med en lutning på mellan 6 och 8 i 500m i taget. Det fick mig att fundera lite för klockan, matdagboken och löpbandet är i princip rö...
Jag matade in dagens långpass i Matdagboken och trodde den skojade när den tyckte jag sprungit för nära 1400kcal. Men Garmin är ruggigt överens med Matdagboken, och så även sidan caloriersperhour.com som jag nyttjar emellanåt så det stämmer för...
Den här dagen lägger jag snabbt bakom mig, helst. Upp i ottan till ett tidigt möte - glömmer frukost - och mötet drog ut till efter lunch, snabb sushilunch i Kista (8 bitar, lax och räka - MUMS!) och sen vidare upp på löpbandet, avverka sammanlag...
När jag tittar i matdagboken idag ser det värre ut än det är. Förvisso åt vi en kalasmiddag med pannbiff, löksås och potatis som avrundades med äppelsmulpaj och vaniljsås. Men det stora felet ligger i lunchen.
Jag har fortfarande inte listat ut något smid...
Aptiten är riktigt dålig just nu. Kanske beror det på att jag dricker ganska mycket vatten? Jag fyller inte i vatten i Matdagboken eftersom det inte ger kalorier, jag har koll på vätskan ändå. Så länge urinen har rätt färg vet jag att jag dricke...
Ja, det kunde man ju ge sig fanken på att jag skulle dra på mig. Nåja, det är tidigt i veckan så jag hinner säkert bli av med det, om jag kan ge rackarns i att försöka göra fler chins förståss. För det är mina ivriga försök att lära mig...
Igår gassade solen, på balkongen som är skyddad från vind blev det riktigt försommarvarmt och jag bestämde mig för att städa där. Det var dags, det var vår. Fåglarna kvittrade ljudligt och glatt och jag trodde verkligen att det var vår. Vi s...
Just nu bekantar jag mig allt det nya och klickar ivrigt runt i menyer och på länkar. Det är milsvid skillnad mellan Matdagboken och den excel-mall jag började med. Inget ont om Excel, det är ett mycket kompetent program. Betydligt mer kompetent ä...