Back home! Nya friska tag gäller =)

Nu sticker jag i väg på en minisemester och då rubbas ju de rutiner man (jag) håller på att skola in. Semester är ju förknippat med god mat och dryck och lata dagar.

Eftersom jag ska på ett par middagar ihop med vänner har jag förberett mig mentalt -...

Missa inte författaren och tidningsmakaren Charlotta Flinkenbergs resa från 86 kilo till normalvikt och size 38! Charlotta är en härlig kvinna med mycket humor och självdistans vilket boken genomsyras av =)

En mycket bra och inspirerande bok - lättlä...

Det går bra med maten fortfarande och vikten börjar gå nedåt på vågen. Det går sakta, men det är ok!

I dag ska jag ut och gå 45 min samt ev. cykla 15 min hemma. Ännu har inte träningsmotivationen / glädjen infunnit sig, men det kommer väl!

Vet ju att resul...

"When you feel like giving up, remeber why you held on for so long in the first place."

Carol Johnson

Har just varit ute på en promenix i 60 minuter - känns bra! Det var första gången på MYCKET länge som jag gick så "länge" I´m on track =)

Dagens visdom: Ballerinaskor är okej på korta turer men inte mer än så. Aj aj ländrygg ;)

Fortfarande går lyckligtvis det mycket bra med maten, träningen sisådär (prom. ca 30 min/ dag plus att jag tar trapporna istället för hiss då och då so far - men ökningen kommer succesivt efter en låååång inaktiv period).

Jag känner mig mycket ödmjuk i...

Missa inte möjligheten att GRATIS jobba med acceptans och självkänska via olika övningar online som ex. heter "självbild" och "att visa kroppen respekt".

www.nok.se/levmeddinkropp

Du har bara en kropp - ta hand om den, ingen annan kommer (dessvärre) att g...

" It´s not what you do once in a while, it`s what you do day in and day out that makes the different!"

Ber och hoppas på att få behålla matmotivationen =) Underbart med FLOW!! Tacksam...

Fysisk hälsa uppnås via psykisk hälsa och psykisk hälsa uppnås via fysisk hälsa.

Människan är en helhet - kropp, själ och hjärnan samarbetar och går inte att lura. När dessa tre blir vänner händer det positiva grejer så sträva efter balans.

Move it to loose it! =)

Japp - måste dricka mer, helt klart!

...att det kan vara så oerhört trögt att komma igång med träningen på allvar igen fast jag varit aktiv i stort sett hela livet och är van vid träning - gym, spinning, simning, powerwalks....

Den där rätta motivationen infinner sig aldrig så jag får k...

Livet är en rad av kedjereaktioner.

Varje händelse påverkar nästa i tur. Du kanske bara minns slutresultatet, men det är alla de där små besluten som du fattar varje dag som antingen för dig närmare eller längre bort från dina mål.

Alla dina val har kon...

"Vare sig du tror att du kan eller inte kan har du rätt."

Allt börjar i tanken...genom att förändra din atttityd och dina tankar kan du förändra mycket..

"Männsikans anpassningsförmåga är enorm.

Hennes egen inre strävan till balans är, mycket långt, hennes självläkning.

Människan är sitt eget största hopp."

ANNA WAHLGREN

Det känns som om jag går naken på stan - min kropp talar, den säger sanningen till alla som orkar lyfta ett ögonbryn. "Ännu en tjockis utan karaktär - att hon inte bara bantar bort skiten, hur svårt kan det vara?"

Min stora kropp skriker "jag har varit med...

Jag har max 10 plagg som passar nu och två SMOCKFULLA garderober med kläder som givetvis inte passar längre...Så förnedrande - så sorgligt - så hemskt...

Jag har ingen lust att handla kläder heller - stora tunikor - hur kul är det???

Jag har heller ingen l...

Åh vad jag längtar tills det har gått en månad så denna rivstart visar RESULTAT - vilket ger motivation att fortsätta gå ner och sedan ta hand om sin målvikt på ett sunt och värdigt sätt. För resten av livet!!!