[KURSIV]Har precis kommit tillbaks från gymmet, skönt med en riktig genomkörare! Kvällsmål; keso, fil och banan; ligger nu i magen och så fort jag orkar ska jag masa mig in i duschen och sen väntar sängen. Gymmet var [UNDERSTRUKEN]smockfullt[/UN...
[KURSIV]- Strimla valfritt kött och bryn i smör. Idag blev det fläskytterfilé här hemma, funkade alldeles utmärkt. Krydda med salt och soja. - Strimla paprika, gul lök och färska champinjoner och låt fräsa med bland köttet. - Häll över k...
[KURSIV]Laddar för ett rejält helkroppspass på gymmet med en skål rykande biff stroganoff! Min första skål lyckades jag hälla i soffan... Kalorimässigt - riktigt bra, proportionerna också bra - det går bra nu! Ser fram emot vågen på söndag,...
[KURSIV]Märker verkligen skillnad på sötsuget bara sen igår. Igår åt jag nästintill regelrätt LCHF-riktigt, med mycket fett. Idag har jag ätit betydligt mindre, och jag är sugen på allt mellan himmel och jord för tillfället! Konstigt att de...
[KURSIV]Ska bli så skönt att komma iväg och få handlat inför veckan. Kylen ekar tomt! Får se vad jag kan lyckas gräva fram till lunch, blir nåt ihopkok av kylskåpsrenset. Ikväll blir det iallafall biff stroganoff och[KURSIV] [FET]gymmet[/FET][/KU...
[KURSIV]Har fortfarande inte fått ordning på min sömn, så här länge har den nog aldrig strulat tidigare. Har jättesvårt för att somna på kvällen och sover oroligt hela natten, så när morgonen kommer är jag slutkörd och inte utsövd det minst...
[KURSIV]- Skölj av den hela kycklingen och klappa den torr med hushållspapper. - Fyll kycklingens innanmäte med klyftad rödlök, morot och vitlök. Lägg ut resten utanför kycklingen i formen. - Pensla hela kycklingen med smält smör och salta...
[KURSIV]Kyckling i ugn är bland det bästa som finns! SÅÅÅ gott! Ligger för tillfället på 64% fett och nästan 30% protein för idag, och jag har sluppit hunger eller sötsug. Dessutom ligger jag grymt bra till kcal-mässigt, helt underbart![/KURSIV]
[KURSIV]Mm... Har en hel kyckling i ugnen som gottar sig i härligt sällskap av smör, grönsaker och vitlök. Doftar ljuvligt! Till detta blir det hemgjord currysås och mos gjort av broccolimix och lite smör. Återkommer med recept![/KURSIV]
[KURSIV]Jag har äntligenäntligenäntligen lärt mig dricka ordentligt med vatten om dagarna, men visst är det godare om man smaksätter det? Veckans smak: Mynta och lime. Sinnessjukt gott för en Mojito- och limejunkie som jag![/KURSIV]
[KURSIV]Jag byter vägdag till onsdagar, vilket innebär att nästkommande vägning sker på onsdag istället för imorgon. För att inte chockas av för stor "uppgång" sen förra veckans sjuka resultat hårdkör jag lite nu fram tills dess med så lite...
Blanda fintärnat äpple, rödlök, och bostongurka i kvarg(jag har hittat en på Willys med 0,2% fett) Smaksätt med citronsaft, massa dill och kryddor. Servera till fisk eller kyckling.
[FET]Måndag betyder vägdag [/FET]och trots att jag hade mens förra veckan och vart allmänt uppsvälld (hade gått upp 0,3kg från veckan dessförinnan) fick jag bokstavligt talat en chock när jag ställde mig på vågen idag. 66,7 stannade vågen p...
När jag minskar på kolhydrater tycker jag det svåraste är tillbehören till maten. Till dagens lunchkyckling serverade jag paprika- och lökstrimlor stekta i olivolja, samt lite currykryddad gräddfil med ett tärnat äpple i. Supergott! [FET]Har n...
Fredag och min mardrömdstenta är äntligen över! Sen frukost idag: Kefir med keso, banan och kanel. Smasksmask.
En ny måndag, ny vecka. Jag kommer spendera de sista dagarna innan tentan på torsdag med plugg morgon till kväll om jag ens ska ha en chans i gamet. På torsdag eftermiddag är det ÖVER! Nu har jag precis kommit hem efter en svettig PW, lunchen har...
Var på mitt livs antagligen tråkigaste spinningpass idag. Känns sådär när de medverkande får ta över peppningsrollen från ledaren... Menmen, 400kcal brända och nu blir det sallad med fläskkarré och vitlökssås! Ibland får man faktiskt lyxa...
En vecka kvar till tenta och nu när frukosten - kefir med blåbär och banan - ligger i magen finns inte längre nån återvändo. Dags att lägga på ett kol, damen! Till lunch blir det lax och ikväll hemgjorda köttbullar. [FET]Vad äter ni idag?[/FET]
Frukost: Smoothie på kesella, lättmjölk, banan och blåbär. Lunch: (IKEA!) Kycklingfilé med grönsaksmedaljonger, ratatouille, sallad och bearnaisesås. Mellanmål: 40g brieost, 20g parmesan och 2 skivor rökt skinka. Middag: Kycklingssås me...
Frukost: Minikeso med kesella och clementin. 1 kokt ägg. Lunch: Sallad på stan. Mozzarella, quinoa och lufttorkad skinka. Middag: Blodpudding och kalkonkorv. Lite lingonsylt. TRÄNING: Aerobic, 60 min. Kvällsmål: 1 kokt ägg på FinnCrisp m...