Veckan har börjat bra. Kom till gymmet halv 9. Väl där gick jag på löpbandet i 30 minuter sen högt tempo på crosstrainern i 15 minuter.
Har precis ätit upp min frukost och ska börja städa. Det blir en hel del faktiskt, diska, sopa(vår dammsugare har g...
Har syndat lite..
Eller jag ska!
Nu när mina magrutor har synts hela dagen, ja fast jag har ätit som en gris, så bestämde jag mig för att belöna mig med att äta kladdkaka. Jag vet, bra sätt att belöna mig själv när det är sånt jag undvikit fö...
Tycker det är extremt svårt att veta hur många kalorier man ska få i sig varje dag. Det står inget direkt svar någonstans om hur mycket man kan dra bort för att gå ner i vikt.
På vissa sidor står det att man kan ta bort 500 kalorier från sitt basala ene...
När jag skriver in maten jag ätit dom senaste 2 dagara blir jag nästan mörkrädd.
Spelade match igår och idag, 80 minuter igår och 90 minuter idag. Ändå har jag över 1000 kcal kvar varje dag, vet inte varför jag inte kan äta mer.
TUR att det inte är så va...
Ska försöka minska mitt intag av kolhydrater men jag vet inte riktigt hur. har börjat byta ut ungefär hälften av kolhydraterna varannan dag till grönsaker.
Kan ni ösa med tips på hur ni gör?
Ska testa något "nytt" i mina viktminskning. Har gjort såhär innan så jag vet att det funkar, ska bara klara av att hålla det i mer än 2 veckor.
Det jag gör är att dom dagar jag inte tränar fotboll så äter jag så lite kolhydrater som möjligt till middag.
A...
Idag jobbar jag 12-20. Riktigt jobbig tid då jag inte kan äta var 3dje timme som jag i annat fall gör. Har ändå packat med mig protein så jag får i mig något iallafall.
Efter en timmes promenad sitter jag nu här framför datorn och äter frukost. Äter en skål med havregrynsgröt, (m lite smör) ett glas smoothie och min vanliga proteindrink. Kommer bli mycket mat idag om jag ska orka spela ikväll, behöver mycket ener...