icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
En 19årig student med startvikt på 87kg och målvikt på 68kg som jag gärna vill nå innan slutet av året. Men bestämt är det att jag ska vara vid 72kg vid min 20års dag i slutet av november!
Målet är att göra en hel livsstil förändring, inte att gå på diet. Under detta år kommer kalori-intaget vara något lägre, och träningen en aning mer än tänkt i denna "livsstil" som jag vill uppnå, för att kunna gå ned i vikt. Jag följer ingen diet, endast sunt förnuft. Mer grönsaker och frukter, sällan läsk och nästan aldrig små kakor.
2 januari 2012 00:41
1

2012, nytt år, nya tag

Då var jag här igen. Det går inte att hålla sig borta. Nu är det nio månader sedan jag loggade in här sist, då jag kände att livet gick ut på något annat än att gå ned i vikt. När han dog... Jag ville inte spendera min sista tid i gymnasiet med att träna och tänka på vad jag åt, och inte den [KURSIV]sista riktiga sommaren[/KURSIV] heller. Men det blev ju inte så mycket lov. Jag spenderade större delen av tiden med att jobba, och det gick ju med. I augusti flyttade jag hemifrån. Och oops, då gick jag upp faseligt mycket i vikt. Vet inte exakt vad jag väger nu, men gissar på 84kg. Imorgon tänkte jag väga mig, men sedan blir det inte någon våg på ett litet tag. Måste köpa en först! Men med det nya året, 2012, kommer helt nya tag. Jag ska skaffa gymkort, jag tar med mig mina hantlar hem till mig, och ska börja röra på kroppen ordentligt. Planerar att gå på gym tre dagar i veckan (pass, troligtvis). Men detta sker i slutet av januari efter lovet mellan terminerna. Innan dess ska jag köra Jillian 30 day shred! 5 dagar i veckan ska jag göra detta. Lagom till våren, runt mars, blir det dags för cykel till skolan också. Bor ju i en cykelstad. Bor ca 4km från skolan, så det blir en fin cykeltur! Det svåra blir väl när vi har VFU. Kan ju hamna en fin pendeltur bort, om jag har otur. Tur dock är att det bara är 2½ vecka, denna termin som kommer. Vad är min plan då? Jag ska förlora 16kg innan 31/12 2012. Jag sörjer inte om det blir 14, eller 12 kg som jag går ned, men målet är hela 16kg som ska skalas av. Det största hindret är att komma igång, inte slacka av vid våren, och slappa på sommaren för "jag förtjänar det". Här ska det bli livsstils förändring! I min nya livsstil ska det ingå sund mat, regelbunden träning (2-3 gånger i veckan, minst 30min pass), samt att röra på mig mer i vardagen (cykla, gå). I sund mat tillåter jag godis, och riktigt ordentliga onyttigheter, men vid speciella tidpunkter (för att fira en klarad tenta, födelsedagar osv), och så tillåts godis ELLER chips på helger. Detta är en livsstil jag ska kunna ha i flera år. Inget under en kort tid. Så, jag får ju se hur det går...

Kommentarer

  • 2 januari 2012 12:59
    linni
    Låter sunt. Pepp!!!

Logga in för att skriva en kommentar.