Hjälp! Några bra tips?????
Denna veckan e min sista semestervecka o ja har sen i fredags hållt mig till små portioner me mycke grönt till o klarat mig på frukost lunch kvällsmat o någon frukt därimellan o gått ner 1,1kg! :)
Känner mig grymt laddad för att fortsätta nu men e LIVRÄDD för att börja jobbet pga fikarasterna!
Nu äter ja frukost mellan 8-9 lagomt me lunch vid-13-14 lite frukt om man blir sugen o middag när gubben kommer hem runt 17-18 tagit mig en frukt om ja blitt sugen på kvällen.
MEN nu när jobbet börjar blir de frukost kl 6!! Tre timmar tidigare!! Fika på jobbet kl 10 me varmt färskt bröd o massa gott pålägg!
HUR ska ja lägga upp de för att klara mig! ??????
VAD ska ja äta till frukost för att hålla mig ???????????
HJÄLP!
Oerhört tacksam för massa tips!!
Massa kramar! :):):):)
Kommentarer
-
Vi har fredagsfrukost med massa gott bröd, pålägg och grönsaker. Jag brukar skippa brödet och ta en skinkskiva med grönsaker på. Eller lite brieost om vi har det med grönsaker. Ibland tar jag en brödbit om det finns grovt sånt med lite pålägg och mycket grönt. Det blir mer som ett litet mellanmål än som en hel måltid och det har fungerat jättebra för mig. Lycka till och ha det så bra på jobbet när det blir dags!
-
Tack för tipset :) Tyvärr har vi typ sån frukost varje dag o e man sugen o småhungrig så slinker de gärna ner en o två smörgåsar, vilket ja egentligen inte behöver, då lunchen e kl 12. Då e ja sällan hungrig för lunch.... Tack igen o kram!
-
Oj, så gott det låter med färskt bröd till fikat! Jag har full förståelse för att det är svårt att avstå och ser inte heller någon anledning att göra det... Mitt tips är att du äter en tallrik gröt och ett kokt ägg till frukost kl 6 och sen tar en bit bröd med ett pålägg (du kan ju välja olika varje dag för variationen :-)) på fikat, det borde bli lagom med kalorier till frukost och mellanmål. Om du har bestämt dig att du får ta en skiva bröd varje dag blir det kanske lättare att hålla sig till just en eftersom du vet att du får äta varje dag! Sen äter du lunch (gärna matlåda så du vet att du får lagom stor portion och vad det är i den) vid 12 och ett mindre mellanmål (lite frukt med keso kanske) på eftermiddagen och sen kommer hem och lagar middag på kvällen. Med nyttig mat, sallad och lagom stora portioner ska du kunna hålla dig inom kaloriramarna på ett sånt upplägg! Lycka till - och njut av det nybakade brödet...
Logga in för att skriva en kommentar.