Vad tror du??
har funderat lite va de e som gör att ja inte lyckas gå ner något.... detta e va ja kommit fram till:
MOTION:
Rör mig för lite om ja ska vara ärlig mot mig själv. I ärlighetens namn e de ju rätt enkelt
RÖR DIG MER O ÄT MINDRE!
Visst går ja me min vovve mån, ons, fre, lör o söndag (när ja e ledig helg) minst 60-90 min men de e inte rask svettpromenad precis!
Kom igång me löpningen 3 veckor men sen blev ja sjuk.. håll uppe nu i 4 veckor, men började förra veckan igen o igår. Orka me hela 4 km o blev riktigt stolt! Vill komma upp i 6-8 km som ja gjorde för 2år sen :) helst mer ;)
SÅ NU SKA JA:
LÖPNING 3 dagar i veckan
KICK`N BOX 2 dagar i veckan till sommar uppehållet som tyvärr e om 3 veckor men 6 pass e bättre än inget
GOLF hoppas ja hinner me massa golf under sommaren =). Blir ju 4-5 tim promenix :)
PROMENADER me vovven kommer ja fortsätta me.. han måste ju ut i vilket fall som helst =)
MATEN:
Vet me mig att de slinker ner alldeles för mycket mat, men ja kan inte låta bli.. me denna veckoutmingen me godis förbud måste ja vekligen tänka efter före.. Åh va många gånger har ja inte varit me handen i chips/godisskålen föra den till munnen o sen tänkt VA FAN GÖR JA! o lagt i från mig den o tänkt JA SKA INTE HA. Samma på jobbet me fikabrödet som ligger där, hänt många gånger att ja tagit en bulle el wienerbröd ätit o känner att ja inte ens tycker de e gott. Va fan ska ja äta de då för! Finns ingen som helst anledning! o fett e de!!!
Ofta tar ja oxå om maten fast ja inte e hungrig utan för att de e gott.. ex tacos =)
NU SKA JA:
* Äta frukt på alla kafferasterna. Ja överlever om ja blir lite hungrig maten kommer ju inom 2 timmar!! Borde överleva el hur!!!
* Hålla mig till en portion mat INTE TA OM!!
* Ha sallad till varje måltid, Sallad mättar lite iallfall
* Äta en bättre STADIG frukost (så ja vekligen klarar mig me en frukt el 2 på fikarasten)
* Hålla mig borta från allt kaffebröd, godis, chips o dricka (förutom bubbel vatten ;))
* Dricka kaffe el te istället för choklad på kafferasten.
Ja tror o hoppas att om ja skulle greja detta en dag o en dag till o göra detta om o om igen så tror ja att kg så småning om kommer att rasa av mig.
ELLER TROR DU JA E HELT UTE O CYKLAR???
Kram en fundersam Ida
Kommentarer
-
Låter som ett jätte bra upplägg! Håller du dig till det ska du se att det börjar hända saker. Pepp kram
-
Låter som en god plan du har lagt upp och jag ska försöka köra det samma tänket!! Blir detta nästa veckas utmaning kanske?? Här går godis och snaskfritt plötsligt som en dans (TA PÅ TRÄ!!) Träningen är däremot lite trög nu, surt att gå in på gymmet när det är sommar ute, men jag får bara övertala mig själv att en timme här och var kan jag nog offra på att svettas innomhus. Hörs vel på fredag då men nya vikten och poängsumman!! LYCKA TILL!!! EN DAG I TAGET!!!
-
Jag tor det är en jättebra plan. Ännu bättre om du inte bara vill "rasa" i vikt utan gå ner långsiktigt. Det är ju inte kul att göra om det igen, eller hur. Därför ser din plan bra ut!
Logga in för att skriva en kommentar.