icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Om mig Jag var aktiv medlem 2010 och gjort ett låååångt uppehåll. Nu är det dax igen. Har testat det mesta och lyckas också med det mesta men är ofta tillbaka till startvikten igen. Det kan ta ett åt eller så. 

Det bästa sättt för mig att komma tillbaka är att registrera allt mitt matitag.

Jag gillar kolhydrater alldeles för mycket och när jag har dragit ner på det så har sockersuget slagit till på kvällen med glass eller bullar framför TVen.

Planerad träning Minst 4 ggr/vecka Startvikt: 73,8 Första delmål.: under 70 kg, sedan 68 kg, 65 kg , 62 kg (Spegeln får avgöra om detta räcker) Slutlig målvikt: 60 kg
16 juni 2013 20:46
2

5:2 INVÄGNING EFTER 8 VECKORS DIET+-0 KG

Denna veckans invägning blev det +- 0 kg. Men det gör ju inte så mycket med tanke på förra veckans resultat på -1.8. En av anledningar till att det blev ett 0 resultat denna veckan beror nog mycket på att jag förra veckan hade fastat en dag före invägning men denna gången vägde jag mig före min 2 dagars fasta. Efter 2 dagars fasta har jag idag min första ätardag. Det blev lite av en frossarmiddag med grillat, glass och jordgubbar. Mums! Det blev lite mer än vad jag brukar äta men efter allt kämpande så är jag värd lite extra idag. Nästa veckan blir det klart striktare. På fredag och lördag brukar jag egentligen fasta men med tanke midsommarhelgen blir det att dela upp dagarna, torsdag lördag kanske. Jag har bara 1,6 kg till min målvikt, spegeln får avgöra om det räcker. Någon gång i juli har jag nog nått mitt mål. Sedan får jag se hur jag ska lägga upp min mat.

Kommentarer

  • 16 juni 2013 21:29
    LenaiM
    Två dagars fasta känns tufft. Äter du 500kcal då? Jag gillar en dag med 500 utspridda över dagen. Det är så kul att den stränga dagen gå och handla och tänka "i morgon får jag..." då känns det lätt. Jag är nybörjare men minus 1,2kg denna vecka känns så bra och jag är under 67kg - det var länge sedan. Nu vt jag att jag kommer i ål i sommar. Sedan blir det 1:6 fasta resten av livet är min plan.
  • 16 juni 2013 22:00
    isodiet
    Jag äter 500 kcal på mina fastedagar fördelat på 3 måltider. Det kan kännas lite kämpigt vissa fastedagar. Jag har också också funderat med att köra 6:1 fasta efter det att jag har nått min målvikt. Kul att det funkar med fasta för dig också och att du redan har fått fina resultat.

Logga in för att skriva en kommentar.