icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Om mig Jag var aktiv medlem 2010 och gjort ett låååångt uppehåll. Nu är det dax igen. Har testat det mesta och lyckas också med det mesta men är ofta tillbaka till startvikten igen. Det kan ta ett åt eller så. 

Det bästa sättt för mig att komma tillbaka är att registrera allt mitt matitag.

Jag gillar kolhydrater alldeles för mycket och när jag har dragit ner på det så har sockersuget slagit till på kvällen med glass eller bullar framför TVen.

Planerad träning Minst 4 ggr/vecka Startvikt: 73,8 Första delmål.: under 70 kg, sedan 68 kg, 65 kg , 62 kg (Spegeln får avgöra om detta räcker) Slutlig målvikt: 60 kg
16 april 2010 00:03
2

Macka på kvällen

Efter jobbet var jag på ett kvällsseminarium. Där fick jag en macka med kyckling. Jag registrerade den i matdagboken och upptäckte att det inte blev något mellanmål andra kvällen iföljd eftersom brödet hade alldeles för många kalorier, jag blev inte mätt iheller. Det blev mycket te på kvällen för att hålla hungern borta.
God natt på er!

Kommentarer

  • 19 april 2010 13:58
    San
    Jag har också märkt att te håller hungern borta. Ibland dricker jag te till maten istället för vatten. Blir mättare då.
  • 22 april 2010 10:41
    anny
    hur går det för dig? :-) hoppas allt är bra... //peppkramar!!!

Logga in för att skriva en kommentar.