Tjohoo -0,9 kg

Trallallala, jag vägde mig i morse. Jag har spräckt 70 kilosstrecket det stog 69,4 kg på vågen. Jag har gått ner 0,9 kg, totalt blir det -3,4 kg på nästan 3 veckor. Riktigt nöjd är jag med veckans resultat. Om jag summerar veckan som har gått så kan jag väl säga att jag har gjort mig förtjänt av resultatet på följande sätt: - Jag har ätit enligt planerat och väger maten, inte fuskat. Mycket tack vare att jag har matlådor och mellanmål med mig på jobbet. Jag använder mig av recepten från boken Isodieten men gör vissa justeringar. Det blir mest fisk och kyckling, hoppas jag inte föräter mig på detta. - Jag har tränat 5 ggr/ vecka enligt planerat. Mycket tack vare att jag har en träningskompis vissa dagar och att jag planerar min träning noga varje vecka. Jag känner sällan något sug efter sötsaker och tror att det beror på att jag nu äter: - Håller mig på 1500-1600 kcal/dag - Mer matfett i maten i form av olja och fet fisk - Större frukost - 2 Mellanmål med keso och frukt Sist men inte minst så känner jag mig superpeppad av er alla i matdagboken. Många Peppkramar!

Kommentarer

24 januari 2010 19:56

anny

GRATTIS! =D
24 januari 2010 20:20

ida79

Grattis till dig. Jag känner igen känslan glädjen när man kommer under 70kil, jag var själv nyss där! Bra kämpat
24 januari 2010 21:43

Precious

Härligt att se en sexa först!Längtar också dit...

Logga in för att skriva en kommentar.