icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
24 juli 2012 14:28
1

Bröd=svårt

Varför är bröd så gott? Äter aldrig det till frukost, vi har sällan det hemma men ALLA andra bjuder ju alltid å det till frukost när man sover borta. Och då är det svårare att stå emot.. BRA: sprang 18 km igår o lagom till middag o ingen kaka till fikat. I morse lyckades jag hejda migsjälv då jag egentligen ville äta en macka till, men jag stannade upp o resonerade med migsjälv o kunde då låta bli. Åt lite o lagom till lunch precis BÄTTRE: åt lite på automatik till frukost, MÅSTE va medveten om allt jag stoppar i munnen. UTMANING: fortsätta va i kontroll över migsjälv i alla aktiva val när det kommer till mat o ätande ssk nu när vi e bortresta på semester. Acceptera o uppskatta min kropp o inte va blyg o ledsen när vi ska till badstranden. Kom igen, jag e grym, jag är i kontroll! Heja mig!

Kommentarer

  • 24 juli 2012 16:36
    Karmayog
    Heja dig! Du är grym! =)

Logga in för att skriva en kommentar.