.. Och det givetvis ska stå ett bord med godis framme hela dagen!! Men jag var grym idag o lät bli allt godis hela dan. Tog istället lite ost, nötter o en banan o lyckades med att inte triggas igång av sockret. Ska fixan hela veckan på samma sätt!...
Ska räkna ner lite till ett delmål jg har. Ska på en examensfest då o hade vart kul att gått ner tre kg tills dess. Det är egentligen lite snabbare än jag anses tycker brukar va bra för mig men just nu behöver jag en bra motivation o ett nära dat...
.. Vet dessutom varför det gick åt skogen vilket gör att det känns ännu mer onödigt!! Jag har bara lyckats hålla min PF och ätit enligt planen en av fyra dagar. I fredags kunde jag inte hejda mig från att äta taccos, glass o godis långt in på...
...men tycker i nuläget att det är värt det med tanke på att jag behöver lite snabba resultat nu för att hålla motivationen uppe. Då känns det bättre att hårdsatsa lite u början o sen trappa ner på takten en bit in. Jag jobbar mkt med det ment...
...denna vecka med tanke på att jag ändå ätit en del onödiga grejer. men iaf 0,7kg vilket borde räknas som signifikant men tycker ändå det funkar bra med PF i veckorna. lite lurigare på helgen, men kanske kan jag skjuta mer på ätfönstret så d...
.. men det blev ändå en hel del snack från svärföräldrar om att jag inte åt frukosten. Men höll min PF fullt ut, skönt. Får se på vågen imorn om det gett nån effekt efter en vecka med 16:8! Sammanfattning av helgen: BRA: höll PF trots ifr...
då det alltid blir rutiner som bryts o sociala aspekter att ta hänsyn till. Vet tex inte hur jag ska göra med min PF då jag har svärföräldrar på besök. Blir så himla mkt snacka om man inte äter.. Får kanske mygla lite, lägga upp, spotta ut? Hu...
Jag har läst på lite, ska försöka komma upp i 16h fasta nu när jag privat 14h ett par dar o det funkar bra. Men det kan bli lurigt med sociala saker, tex besök som kommer o man måste rätta sig efter.. Men får kompromissa det som går. Kanske 14h n...
Med min dag idag: DÅLIGT: åt fort o onödigt mkt på kvällen, fet sås o mer chips än jag tycker känns bra. Även en del choklad bara för att det låg framme o jag inte kunde sluta när jag börjat. BRA: höll nig till matfönstret tidsmässigt...