icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
3 maj 2013 17:20
2

Utmaning med helg..

då det alltid blir rutiner som bryts o sociala aspekter att ta hänsyn till. Vet tex inte hur jag ska göra med min PF då jag har svärföräldrar på besök. Blir så himla mkt snacka om man inte äter.. Får kanske mygla lite, lägga upp, spotta ut? Hur gör ni andra som har PF? Ska iaf satsa på att äta långsamt o njuta av det som jag VÄLJER att stoppa i munnen! Idag, so far: BRA: hållit min fasta, gymat med bra driv, ätit bra och det jag planerat, försökt hålla fast vid mina positiva tankar! MINDRE BRA: speglat mig för mkt o bara letat efter brister i mitt utseende. UTMANING: klara helgen trots besök, hålla ungefärlig PF, äta långsamt o kontrollerat o träna mig på att äta "förbjudna" saker med kontroll. Heja mig, kom igen, detta ska gå väl!

Kommentarer

  • 3 maj 2013 18:15
    Theraphy
    PF = periodisk fasta?
  • 3 maj 2013 23:29
    misan
    Japp, kör 16h fasta o äter 8 h! Eller, jag provar iaf detta nu ett par veckor för att se vilken effekt det kan ha för min del.

Logga in för att skriva en kommentar.