Försöker förstå hur det ska funka Med den här periodiska fastan!

Jag har läst på lite, ska försöka komma upp i 16h fasta nu när jag privat 14h ett par dar o det funkar bra. Men det kan bli lurigt med sociala saker, tex besök som kommer o man måste rätta sig efter.. Men får kompromissa det som går. Kanske 14h nån dag o fuska med 12h emellanåt om det blir för svårt att få till det. Annars har min dag vart såhär: BRA: cyklat 4mil, hållit min periodiska fasta sånär som på en timme, försökte äta långsamt o hindra mig från att ta för många godisbitar.vände min besvikelse över resultatet på vågen till att bli mer peppad att fortsätta istället för att deppa ihop. MINDRE BRA: åt lite för fort till lunchen utan att direkt känna efter, åt godis trots att jag tänkt hoppa över, o åt bitarna för tätt o snabbt så jag inte hann njuta av smaken. Vägde mig trots att jag vista art det va för tidigt o att jag bara skulle bli nedstämd av resultatet. UTMANING: tillåta mig att äta godis o "förbjuden" mat men då göra det planerat o kontrollerat o försöka njuta av det så det blir positivt o INTE förknippat med skam, förbud, kontrollförlust, misslyckande o andra negativa känslor! Detta tror jag är jätteviktigt för mig för att få ordning på mitt snedvridna förhållande till mat o ätande! Heja mig som kämpar!!

Kommentarer

2 maj 2013 07:22

lena64

heja!
3 maj 2013 17:21

Cirpa

Vilket bra upplägg på bloggen med bra/dåligt/utmaning! Då får man ju jättebra överblick när man läser tillbaka! Heja dig!

Logga in för att skriva en kommentar.