Har vart en urusel helg för mig...

.. Vet dessutom varför det gick åt skogen vilket gör att det känns ännu mer onödigt!! Jag har bara lyckats hålla min PF och ätit enligt planen en av fyra dagar. I fredags kunde jag inte hejda mig från att äta taccos, glass o godis långt in på kvällen. Det var för att jag var ledsen att jag känt mig så tjock i mina tajta jeans kvällen innan o hade en rastlös känsla i kroppen av att alltjag gör på kvällarna innebär tv o ätande. Samma ledsamma känsla infann sig igår vilket gjorde att jag trots att jag identifierat att jag egentligen var uttråkad o less på mitt enformiga passiva sociala liv dövade den känslan med att äta! Jag gjorde ändå ett medvetet val att fortsätta äta för jag tyckte synd om mig, som om känslan efteråt skulle ge mig nån vidare tröst! Jag åt digestive med smör, poppcorn tills jag mådde illa, glassbåt och kladdkaka- trots att jag får ont i magen o vanligtvis inte äter gluten! Och idag försökte jag ställa allt tillrätta, trots att jag var på uruselt humör o HELT omotiverad, tränade två timmar på fastande mage(jättetungt) o skulle sen bara äta en lite smoothie vilket resulterade i både mackor o mer digestive. Så nu har jag inte samvete att äta nått mer förrän imorn till lunch för att komma in i min PF igen. Är jättedumt! Det är värdelöst att komma in i ett sånt här beteende med överätnigar o sen kompensationsträning o svält däremellan! Har vart inne i allt för många sådana faser tidigare, vill inte att det ska ta över igen. Samtidigt är jag så stressad o ledsen för att jag väger mer än någonsin o lätt bli så uppgiven när det tar lång tid att komma tillbaka! Och jag gör allt för att jobba med den mentala biten, men det tar så mkt energi att förändra sina tankar i ibland orkar jag bara inte!! Och snart är sommaren o badräcktsångesten här igen. Jag vill inte slänga bort mitt liv på negativa tankar o ångest mer men HUR ska jag komma vidare? Suck..

Kommentarer

12 maj 2013 19:23

lena64

jobbigt och svårt..... och när det är gjort är det gjort och går ej att påverka mer... hur kan du finna balans i träning och ätande? jag har ju lätt att svänga till och tappa fokus jag med....men än så länge har jag varit så motiverad att det inte varit något problem... måste du köra pf varje dag? kanske triggar det ätlusten som det gör för mig... balansera upp träningen så det inte blir för hårt (får jag tänka på! har lätt att bara köra på..) när jag får hetstankar och sitter och planerar och längtar efter viss mat så brukar jag dels reagera på varför detta händer... om det är en av mina två fastedagar så fattar jag att jag är sugen och riktiar tankarna mot nästa lilla småmål - i annat fall om det känns riktigt jobbigt så planerar jag en `ätdag` då jag får äta det jag är sugen på ex tio knäckebröd med smör och ost eller leverpastej.... och så gör jag det när jag planerat, så försvinner det ur systemet och jag är inte så jättesugen längre på just knäckebröd....kommer det upp något annat så bestämmer jag en annan dag till det... vet inte om detta hjälper...men jag fattar iaf ta nya tag och kämpa vidare!
12 maj 2013 22:46

Cirpa

Svårt det där, när man VET att man inte kommer må bättre efteråt och inte ens kan njuta av det man äter där och då... och ändå äter man... Jag tror att allt handlar om att hitta en inre motivation, som driver en vidare när man håller på att falla dit. Men det är ju väldigt svårt att stå emot om man är hungrig... Som man väl är när man fastar (jag har aldrig provat, så jag har ingen aning!) Däremot vet jag att om jag inte är ordentligt mätt så faller jag mycket lättare för frestelser... Många styrketankar till dig! Kan du förresten hitta nåt annat att göra på kvällarna än titta på tv? Kanske nåt som man inte kan äta medan man gör...? En tanke bara... :P

Logga in för att skriva en kommentar.