icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
13 maj 2013 22:57

Dag 1/19

Ska räkna ner lite till ett delmål jg har. Ska på en examensfest då o hade vart kul att gått ner tre kg tills dess. Det är egentligen lite snabbare än jag anses tycker brukar va bra för mig men just nu behöver jag en bra motivation o ett nära datum att satsa Mot för att komma igång. Ska fortsätta med PF 8/16 och dra ner en del på kolhydrater. Jag vet att det gick utmärkt att gå ner på det viset när jag va i Tailand i våras o har det som pepp om jag skulle tvivla på min förmåga! Inledningsvis har första dagen på denna satsning sett ut såhär: BRA: hållit PF, stoppade mig från att äta onödiga grejer innan middagen samt efteråt. Gick o simmade trots att jag var trött o höll dessutom på 10 längder längre än jag brukar. MINdRe BRA: år ofokuserat o lite för mkt till middag utan att känna va det smakade eller uppleva att jag blev mätt. UTMaNING: stå emot all annorlunda oplanerad mat dessa veckor i ffa sociala sammanhang. Ok, Känner mig ändå laddad för detta. 19 dagar med lite tajtare fokus e rimligt o nått jag behöver för att komma igång! Heja mig!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.