icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
1 maj 2013 00:40

Sådär nöjd..

Med min dag idag: DÅLIGT: åt fort o onödigt mkt på kvällen, fet sås o mer chips än jag tycker känns bra. Även en del choklad bara för att det låg framme o jag inte kunde sluta när jag börjat. BRA: höll nig till matfönstret tidsmässigt, promenad i en timme. UTMANING: blev ledsen o uppgiven när jag kände mig tjock o ful i mina tajta byxor. Tror jag tappar motivationen mkt då o har svårt att äta kontrollerat efter det. MÅSTE vara med mer mentalt för att fixa detta. Bör ha en uttänkt specifik strategi för exv sådana här äta-borta-kvällar.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.