icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
2 april 2012 21:35

dag 1/20 ny fas, nästa delmål

japp, inne på nästa fas. gäller nästan 3 veckor till nästa mål och kan bli tajt att hinna men jag är ändå på banan sen många veckor och behöver bara justera lite smågrejer tror jag för att öka tempot lite. blev lite väl mkt av allt det goda i alperna, men har dock klättrat upp för en alp-topp per dag dvs tränat mkt, tror därför inte jag gått ner, men har iaf ökat min uthållighet ett snäpp till. blev heller aldrig någon överätning eller så, unnade mig, men gick inte loss en enda kväll. så mkt nöjd med resan. men ändå skönt att va tillbaka i rutiner och kunna välja själv vad jag ska äta till frukost! så -ok, nu kör jag 20 dagar till! ska bli fina veckor, våren kommer och det ska bli gött att leva! heja mig!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.