icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
25 januari 2012 21:31
3

DAG 10/26 Måste man väga sig när det gått dåligt?

suck, vet inte vad det är med mig?! har varit så extra hungrig och otaggad för att hålla mig till min strategi så det har inte vart någon bra vecka sammantaget sen jag vägde mig förra torsdagen. MÅSTE jag nu alltså väga mig imorgon igen bara för att konstatera att det inte har hänt nått eller värre, att det börjat peka uppför igen?! Finns det psykologiska aspekter som säger att det ALLTID är bra att ha koll på hur ens vanor påverkar vikten varje vecka? Kan jag inte bara hoppa över för att tänka att jag väger samma som förra veckan och sen hoppas på andra siffror till nästa torsdag? åh, jag hatar ju att bli besviken! Det tar dö på all motivation! vet inte hur jag ska göra...?

Kommentarer

  • 25 januari 2012 22:04
    Bummlan
    Det där gör du ju som du vill. Det är din kropp och din vikte. En del mår bra av att göra det. JAg fixar det inte. Jag är som du. Jag skippar vägningen om det gått åt fanders ett tag. Då tar jag i av bara helsike och håller mig själv i hårda tyglar och väntar tills det känns som jag blivit av med det värsta. Sen håller jag andan och kliver upp. Jag har en målkurva som jag försöker följa, och just nu ligger jag efter med 1,3 kg. Men är på väg att knappa in på den. Så nu vägerjag mig varje dag för att hålla mig på bana när jag ändå är där. Men jag tänkeri inte skriva in det förrän jag kommit ikapp kurvan. Vi fungerar olika. En del motiveras att se sina misstag svart på vitt, andra är som du och jag och bara blir besvikna på oss själva. Skit i att väga dig i morgon och fokusera ordentligt på vägningen om en vecka, om det känns bättre för dig. Bara det inte blir så att du får dåligt samvete för det känns som förnekelse också. Och vem vet, det kanske int eär så jävligt som du tror. Och då kommer du att bli överlycklig. Man har inte förlorat förrän man givit upp. Nu gäller det att lägga bakom dig, och kliva upp på banan och fortsätta som om ingenting har hänt. Huvudet högt, tjejen. Det här fixar du. Jag finns ju här :) Vi gör´t tillsammans ju :D
  • 25 januari 2012 23:09
    misan
    Tack för peppande kommentarer! jag är nog som du säger bummlan, ingen sån som bli taggad av motgång, ska nog chilla med vågen tills nästa vägning och se det som mental träning att fokusera på de positiva dagar jag faktiskt haft den gångna veckan och skapa fler sådana i veckan som kommer! Heja oss! Gött att vi är fler som kämpar!
  • 25 januari 2012 23:16
    Bummlan
    HEJA OSS! Rätt tänkt. Jag hade en jobabarkompis som jag skrek åt emellanåt när han spårade ur totalt "SLÄPP!!!! Lägg energin där den gör skillnad istället!" Och det får jag skrika åt mig själv också ibland. Och dig också kanske ;)

Logga in för att skriva en kommentar.