icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
23 februari 2012 19:19

dag 10/26 mer rastlös idag..

..och då är det lättare att trilla dit på att börja beteende-äta bara för sakens skull. jag har iof hållit mig bra men åt lite väl mkt till middag tror jag. åt utan att tugga och smaka ordentligt och åt så jag blev onödigt mätt. är halvtid till mitt första mål på söndag, ska väga mig då. lite nervös för helgen då jag ska va ensam hemma hela tiden och än så länge inte har jättemkt inplanerat. alltid risk att det blir som idag, mest går runt och väntar på nästa gång det är dags att äta! är en tråkig känsla. men kanske ska göra en sån satsning som jag läste någon annan här på MD hade gjort, typ 4h med olika pass/träning under samma dag! det lät gött tycker jag! trist att göra det själv iof, men iaf nått att sysselsätta sig med. ska se vad FoS har att erbjuda. har nog inte vart en katastrofdag ändå, inte direkt överätit, kanske dock inte ligger så mkt minus heller men det får va så ibland när de flesta dagar vart bra! heja mig!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.