icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
28 februari 2012 23:35

Dag 15/ 26 oklart med kcal-intaget idag

hade några vänner över på middag och blev lite onyttigare mat än jag brukar göra samt efterrätt. men jag ska leva efter min devis som jag påminner mig själv om varje gång jag skriver nästan att jag vill bli sund och normal och ha livskvalité samtidigt som jag gör denna långsiktiga satsningen. därför tränade jag idag på att laga risotto. dvs vitt ris och ost och olivolja i huvudrätten!! iof en lättare efterätt på turk-youghurt med floursocker och kardemumma som jag läst om, men blev ju mer än jag skulle ätit annars. men jag tog bara lagom av allt och vi hade jättetrevligt så det känns ändå bra på insidan. ingen ångest än. det viktigaste är att jag lär mig göra precis så här. äta lagom av saker jag vet är onyttiga istället för att gå loss. då påverkar det inte min viktnedgång nämnvärt och jag kan ändå njuta av livet! jag kan förändras, men det kräver tålamod och är en långsiktig process men var dag är lite lite närmre! heja mig!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.