icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
29 februari 2012 21:18
1

dag 16/26 småhungrig..

..hela efm efter mitt träningspass. brukar inte vara så. åt lunch nån timme efteråt och middag vid 18 men känner mig lixom inte nöjd. är svårt när fett-cellerna skriker efter näring för att överleva, triggar suget att äta men jag behöver inte mer idag, det vet jag. ska försöka sysselsätta mig med något så jag byter fokus lite, men har redan slunkit ner några extra nötter och russin bara för att det kurrar i suget. typsikt.. men för ett tag sen hade en sådan här känsla kunnat trigga en överätning istället och därför är jag ändå nöjd att jag identifierat min känsla och inte bara går loss i skåpen. ett steg påväg framåt! heja mig!

Kommentarer

  • 29 februari 2012 21:41
    Bummlan
    Heja dig! Vatten i de här lägena. Eller fun light om det är okej för dig. Det är räddningen för mig! Tre olika smaker fun light står alltid framme. Så överraskar jag mig själv med en ny smak. Och kommer av mig med ätandet :D

Logga in för att skriva en kommentar.