icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
9 december 2011 18:36

DAG 17- utmaning med kvällen

Har skött mig hela dagen egentligen. tyckte jag kände mig stark och tränade bra idag på gymet. Åt dessutom bra och lagom när jag kom hem, långsamt och närvarande. men sen sitter jag och pluggar, vet att jag ska äta om middag om två timmar, ändå trycker jag i mig säkert 200g frukostflingor rent mekaniskt! va är det för fel på mig?? vi ska äta tacco med gäster ikväll och vet att det blir kladdkaka sen, hur ska jag hålla kontrollen nu när jag redan sned-stegat med flingorna? är så lätt att hamna i allt eller inget-tänket men ALLA kcal räknas ju ändå. Å, så less att jag inte kunde kontrollera mig idag heller... MÅSTE försöka återfå kontroller NU, så jag kan ha trevligt ikväll och inte överäta utan att hinna tänka innan jag svalt och stoppat in mer. KOM IGEN, lilla jag, NU FIXAR DU DETTA!!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.