icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
10 december 2011 22:35

DAG 18 - framsteg

Gick trots allt väldigt bra igår. trodde det skulle bli katastrof men tog bara en liten liten kladdkakebit och åt inte en enda godisbit, hade tuggummi i munnen under hela filmen för att inte trilla dit på att "bara smaka en". och idag var jag mkt duktig och vart på spinning o dessutom ätit vad jag planerat och inget onödigt ikväll. så ja-framsteg att jag kunde bryta den dåliga trenden från veckan då jag bara orkat bry mig till 50%. Tanken med den här perioden är ju att jag ska bli obeservant och medveten i mina val och kring mina autonoma beteenden. får väl se detta som en svacka och att jag lärt mig att jag inte behöver nå botten varje gång utan faktiskt kan plocka upp migsjälv bara nått trappsteg ner. Så ett steg bakåt och ett steg framåt än så länge. men tids nog kanske jag till och med kan börja röra mig framåt.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.