icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
11 december 2011 13:44

DAG 19 - go känsla i kroppen

Jag har snart halvägs med min mentala satsning för att få en sundare inställning till mitt ätande. Det har gått lite fram och tillbaka men jag tycker ändå jag har lärt mig mkt på dessa snart 20 dagar. Det är lätt att falla tillbaka till att bara trycka i sig och inte känna efter kroppens signaler o glömma att tugga och känna efter vad det smakar. Men det blir konstigare och konstigare när jag gör det. Det är som att munnen själv reagerar på att jag sväljer halvtuggad mat och inte kan definiera riktigt vad det smakar. Så jag har en positiv känsla inför veckorna kring jul och nyår trots all mat-porr vid denna högtid. Jag ska jobba mer aktivt än någonsin på att varje matintag ska vara medvetet och att jag ska vara närvarande i mitt ätande. Då minskar risken för att jag ska överäta eller strunta i mat-planen för dagen. Dessutom finns chansen att jag inte går upp under dessa veckor ev ner nått hg som jag faktiskt gjort sen jag började. Så, Heja mig! Var dag är viktig, var dag räknas, VART MÅL MAT är centralt och värt att medvetandegöra!! Min kropp är mitt tempel och ingen avfalls-station!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.