Dag 2/20 fyllt i matdagboken idag..

..och det är ganska nyttigt för mig att göra det emellanåt. Jag kör ju inte på att räkna kcal mer än ungefärligt, då jag har en tillåtande diet och äter allt fast lite och inte alltid. Men kan ändå va svårt att ha koll på vad som slinker ner en dag, ffa att veta hur mkt som är en lagom portion! det är som att jag inte alls har någon känsla för det, har aldrig ätit normalt tror jag. ALLTID ätit mer än alla andra flickor, "du äter som en karl" har jag fått höra ofta. och det är den svåraste vanan att ändra på! att äta annat och att planera måltider funkar lätt men att kontrollera storleken på portionerna kräver mkt mer! det går av bara farten ofta och så sitter man där med all mat på tallriken och försöker äta undan så snabbt man kan för att ingen ska anmärka på att man äter mycket. och så slänger man ändå i sig maten utan att känna och smaka och på köpet får man en oformlig överviktig kropp. Men nu har jag ju kartlagt detta mönster, det borde väl bara vara att ändra på det! alltid ta lite mindre, aldrig ta om, äta långsamt - hur svårt kan det va? EXTREMT svårt tydligen!! suck, detta är min akilleshäl. inte att avstå från kakor, godis eller att köpa hem snask, detta har jag alltid kunnat hantera. men maten- det är det jag måste kämpa med mest! men jag har kommit såhär långt att jag kartlagt min största fallgrop, det är en början och livet är långt! JAG SKA LÄRA MIG! så heja mig, en dag i taget!

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.