icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
11 juli 2012 14:38
1

Dag 2/26: frustrerande med vågen..

ja, jag [UNDERSTRUKEN]vet[/UNDERSTRUKEN]att man inte ska väga sig varje dag, att det inte säger något mer än lite vätska hit och dit men jag vill ju få direkt bekräftelse på mina insatser! idag var det upp några hg, troligen för att jag körde hård styrka igår och musklerna ansamlar vatten i efterförloppet, men ändå, blir så otålig och frustrerad!! men då ska jag bara komma ihåg att gå in här, skriva av mig och fokusera på min strategi och mina långsiktiga mål, så hoppas jag att motivationen och drivkraften återkommer! BRA: morgonpromenad 45 min. bra frukost, och bytte ut min planerade lite tunga lunch mot en lättare proteinfylld smoothie då jag inte kände mig jättehungrig vid lunchdags. JOBBA PÅ: tog nog för mkt yoghurt till frukosten, fyllde på av bara farten utan att tänka. [KURSIV]MÅSTE fokusera på de autopilot-styrda händelserna som uppstår vid ätsituationer.[/KURSIV] INTE bli deppig av vågen utan se det som ett sätt att [KURSIV]hålla fokus på att varje dag räknas och är en chans att leva som jag vill![/KURSIV] DAGENS UTMANING: ska hänga med mannen i efm då han får sin semester, ev ska vi ut och äta, behöver göra sunda och aktiva val och inte ryckas med av semester och sommaryra. heja heja mig!

Kommentarer

  • 11 juli 2012 14:48
    Twix
    Jag väger mig så gott som varje dag, blir sporrad av det, om det tex är + på vågen så kämpar jag extra, är det - på vågen så blir jag sporrad av det, av glädjen att ha -.

Logga in för att skriva en kommentar.