Dag 2/26 portionsstorlekar är svårt!

Mitt första delmål är den 11/2 och har beslutat mig för att räkna dagarna till dess. märkte i förra fasen att det blev mer påtagligt då att dagarna faktiskt gick, att jag hade ett mål och varje dag blev då mer viktig på nått sätt, så prövar det igen! har vart en ok dag, varit rätt så produktiv med jobbet och dessutom ätit vad jag planerat och försökt tugga lugnt och känna vad jag äter, men det är så lätt att glida tillbaka till "trycka-in-så-mkt-som-möjligt-på-kort-tid-ätandet" och jag får verkligen stanna upp ofta. men jag lär mig väl lite i taget. delade tex omeletten jag gjorde till middag i tre portioner istället för två som planerat och med mitt långsamma ätande var jag ändå nöjd när jag ätit klart! så måste värdera om detta med portionsstorlekar. har nog alltid ätit mkt större portioner än många andra tjejer i min ålder utan att tänka på det! och det är en JÄTTESVÅR vana att träna bort. finns någon inbyggd rädsla för att inte bli mätt oxå och ffa en känsla av att inte bli nöjd om man inte känner sig tung i buken. men efteråt kommer ju ångesten och risken att jag bara fortsätter att äta mkt resten av dagen. så DETTA är min stora utmaning efter jag fått hel koll på ät-hastigheten. var iaf på spining oxå, såå jobbigt men sååå skönt efteråt. får dock ont i ryggen=( någon som har tips för att inte belasta den så hårt när man spinnar? bra start på denna fas två! heja mig!

Kommentarer

17 januari 2012 22:01

lazylisa

Smart med nedräkning på dagar. Det ska jag genast ta efter :)

Logga in för att skriva en kommentar.