icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
12 december 2011 18:33

DAG 20 - på rätt spår

Är så skönt när allt gått som man planerat och hoppats några dagar, då är det bara att följa med i ett schysst flow på nått sätt o det är lättare att motivera sig till att va duktig. jag känner mig stark och optimistisk inför kommande veckor. idag skött mig med mentalt närvarande måltider och dessutom kom iväg på en jogg 45 min, tog det lugnt då jag tränat rätt hårt i helgen. men ändå skönt att unna sig en mer avslappnad träningstur. dock väntar utmaning på jobbet imorn. då alla säger att det är lucia-tradition där att frossa i godis och fika en halvtimme innan man börjar för dagen medan någras ungar ska lussa. suck...antingen inte dyka upp för att va på säkra sidan, men då är man en svikare. ska gå dit och i förväg bestämt exakt vad jag ska göra. lite glögg, vilket är det bästa med julfika och ev en choklad-kola om dt finns någon sådan. men annars inget annat. ska dessutom komma mot slutet så behöver frestelsen inte vara under så lång tidsperiod. så heja mig, mentalt lussefika är planen för morgondagen.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.