icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
5 mars 2012 21:12

dag 21/26 lyckades häva det värsta...

... av mina tendenser att falla in i dåliga tankemönster och vanebeteenden efter helgen. blev ju onekligen lite ett bakslag att jag inte kände att det hänt nått på vågen. sen förflöt ändå fre och lördag ok. jag kände mig iof vrålhungrig hela lördagen och åt mer än jag planerat båda målen men stoppade mig från att överäta iaf och det är egentligen en stor seger i sig! men har känt mig jaga hela tiden, som på jakt efter mer mat på nått sätt! har träna hårt iof fre, lör och söndag och det slank tyvärr två våfflor för mkt i söndags. tre mer än jag tänkt och två mer än vad de andra tjejerna åt (som annars kan vara lite av en måttstock för mig för att hitta tillbaka till vad som är normal) åt för fort, det var för gott och jag tuggade inte och kände efter ordentligt. suck.. det är så svårt att förändras! och sen på kvällen hade jag oxå svårt att äta lagom till kvällsmat, är som ätar-djävulen tittar fram. men det lugnade sig fast ändå väldigt frustrerande när jag tycker att jag i veckan gjort framsteg med detta! sen idag har det var lite på gränsen hela tiden, men jag har försökt hålla tillbaka. hade som tur var bestämt att träna med en kompis, annars hade det nog lätt blivit en hemmarsittarkväll med mat! men nu tränade jag och har ätit (iof lite väl mkt) men ändå bra mat och lyckades med att inte äta mer en en omgång. men det är såå frustrerande när jag faller tillbaka och allt jag tänker att jag mentalt lärt mig är som bortblåst! det känns som 10 steg tillbaka -suck... men detta ÄR en svår process och jag VET att det tar lång tid att förändra ett beteende. jag vill bara inte ÄNNU EN GÅNG missa alla mina planerade mål och sen bli ledsen över att jag känner mig misslyckad till sommaren =( har iof satt upp långsammare mål denna gång, och 5 dagar av 7 på en vecka som gått bra är något att vara optimistisk över. så bra: att jag inte låtit det gå överstyr och att det redan känns som jag kan vända det- heja mig

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.