icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
14 december 2011 16:33
3

DAG 22- stolt!

hade bestämt idag efter julgodis-insidenten på jobbet igår att inte ta något idag på jobbet utan spara mig till helgen när jag ska åka hem till familjen. och tusan va stolt jag blir att jag lyckades! alla godisskålar och kakfat har sått framme hela dagen, överallt men jag har varit otroligt ståndaktig! så litet steg framåt idag! nu ska jag dessutom ut och köra 6km löpning med intervaller, phu(!), och efteråt kommer jag vara supernöjd med min dag! bara se till att äta lugnt sen vid middagen och ev unna mig en deciliter poppcorn till filmen. mer än halvvägs, i min första mentala fas och tycker jag gör små lärdomar och framsteg hela tiden! heja mig och heja er andra som kämpar mot julens matorgier!!

Kommentarer

  • 14 december 2011 16:46
    Twix
    Duktigt att klara låta bli godisskålarna :)
  • 14 december 2011 16:55
    misan
    Tack! nu bara två dagar till så får man återhämta sig karaktärsmässigt under helgen =)
  • 14 december 2011 17:20
    Foxy
    Grattis!

Logga in för att skriva en kommentar.