DAG 23 - stor middag ikväll

Ska på föreningsårsmöte och de slår alltid på stora trumman med alkohol och fyrarättersmiddag! phu, hur ska detta gå? är dessutom så ny där och då är risken att jag känner mig mer stressad och obekväm och att jag har mkt svårare att fokusera på mitt matintag så det inte rusar iväg! så suck-vad ska jag nu har för strategi?? Har funderat på att köra och därför minska risken att få i sig för mkt kcal på drickat. dessutom en godtagbar ursäkt att inte dricka! någon gång har jag kört en-fjärdedels-modellen dvs när det är fler rätter äter man bara en kvarts del av det som serveras på talriken vilket gör att i slutändan har man smakat på allt, inte fått i sig för mkt kcal och ändå ätit tillräckligt mkt. Har funkat då jag redan när jag fått in talriken delat upp maten lite så det blivit en kvarts del i en liten hög som jag sedan har ätit. MEN som sagt, mkt svårare att hålla bra mentala strategier när det är en lite pressad, ny social situation där huvudfokus är på att försöka vara trevlig och uppmärksam på bordssällskapet. då är det lätt hänt att händerna och munnen jobbar på i samma hjulspår de är vana utan att jag hinner märka det nästan! Men OK- en-fjärdedels-modellen och ingen alkohol får det bli ikväll helt enkelt! Det SKA kunna gå! Heja mig!

Kommentarer

15 december 2011 16:40

Tabirimiri

håller tummarna för dig och hejar på dig också pepp pepp

Logga in för att skriva en kommentar.