Dag 25/26 utmaning med en vecka borta!

jag är ju supernöjd med att ha nått mitt första delmål och motivationen och viljan är på topp egentligen. ändå känns det nervöst att jag i en vecka ska vara bortrest, bara umgås med vänner och familj och inte kunna hålla mina egna mat och träningsrutiner! men jag vet ju att det gick super i julas. var hemma tre veckor. tränade inte och smakade ganska mkt av olika jul-frestelser, trots detta gick jag ner 1kg bara på att va i en lugn miljö och fokusera på varje mål utan att ta för mkt eller överäta. så detta skulle ju kunna bli precis så! utnyttja att jag istället för mina rutiner fokuserar helt på umgänge och sociala bestyr och att maten bara blir en liten komponent och inte nått jag måste ta ställning till hela tiden. äta långsamt, bara ta så jag blir mätt, smaka av allt men inte alltid och ffa vara i stunden och känna att DETTA är det viktiga med livet. RELATIONER och att jag mår bra. och bra mår jag om jag inte får panik över maten och om jag kan kontrollera mina tankar och mina automatiska beteenden! detta ska bli en kanon-vecka! heja mig som kommer inleda nästa fas av den här våren med en riv-start av mentalt fokus! heja heja mig!

Kommentarer

9 mars 2012 10:42

pcos

kommer säkert gå kanon. :)
9 mars 2012 10:21

jennybl

Jag brukar använda mig av ett system där jag tillåter mig själv en måltid om dagen då jag "unnar" mig och sen fortsätta träningen även under semestern! Lycka till!!
9 mars 2012 14:55

misan

tack för peppet! ja, löparskorna är med, så ska försöka få bra ballans av att unna mig och va duktig =)

Logga in för att skriva en kommentar.