icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
12 juli 2012 23:44

Dag 3/26 har tränat på fysiskt och mentalt

BRA: åt bra stabil frukost, sprang 19km, åt balanserad lunch LÅNGSAMT, gick på café och tränade mig på att faktiskt äta en kaka som jag var sugen på utan att få dåligt samvete, lät dock bli att automatiskt äta godis bara för att vi va på bio. MÅSTE JOBBA PÅ: att trots att ja ätit ett kcal-rikt fika känna att det är ok att äta ordentlig middag, nu kunde jag inte med det utan tog en prot-drink istället men jag måste lära mig att inte bli ångestfylld av det och hoppa över måltider, det blir sämre i längden. UTMANING IMORN: vilodag utan att få ångest och utan att äta något onödigt, väga mig utan att dra för stora växlar på det utan se det objektiv dvs vad beror resultatet på, plus som minus! heja mig som jobbar för att göra mitt liv sunt på ett långsiktigt och lagom sätt!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.