icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
21 januari 2012 19:19

Dag 6/26 Trotsat snöstormen!

Var duktig under gårdagen, åt bara en portion och kunde äta lite av snacksen utan att gå loss totalt. Dessutom var jag duktig och tog bara en skorpa och te när vi var o fikade i förmiddags trots att de andra gick loss på varm choklad med grädde och semlor! men jag sparade många kcal till ett glas vin ikväll och det känns lätt värt det nu! Planerat för att springa idag under hela veckan, och då blir det såklart snöstorm och underkylt väder =( Men tänk, efter MYCKET mentalt kämpande tog jag mig faktiskt ut i ovädret och gjorde en helt ok insats. sprang 40 min med fart-lek med intervaller under en fjärdedel av passet. Och nu är jag alltså väldigt nöjd med helgen so far! Tidigare har vissa helger bara varit en radda av överätande och ångest och kompensationsträning under hela veckan efteråt men NO MORE säger jag bara! Detta med lagom, långsamt och normalt sunt tänkande är min nya, vinnande melodi! HEJA MIG!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.