DAG 6= utvärdering av helgen

Det gick bra i fredags. Jag åt inte mer än jag planerat, tuggade många gånger och lät ätandet ta tid. Jag tackade nej till att smaka extra mat hos min syster samt muffins sent på kvällen. Lördagen började egentligen oxå bra. Åt långsamt och smakade bara en halv lussebulle vid fikat. Lunchen också bra, åt iof två knäckemackor istället för en som jag först bestämt men sedan tackade jag nej till fikat efter maten. Dock kom bakslaget vid festen på kvällen. Svårt med chipsskålar och ny mat, nya smaker som lixom tar över ens viljestyrka på något sätt. Jag åt nog dubbelt så mkt som jag skulle, och kanske tre, fyra gånger kom jag på migsjälv att inte njuta av maten utan bara försöka få i mig så mkt jag kunde. Dock pressade jag inte i mig efterätten, för jag var mätt, trots att det såg väldigt gott ut. Söndagen började bra, fast jag kände mig svullen efter lördagskvällen. Sen allt detta fikande bara för att det är advent, men höll mig till en ranson iaf. Även kvällsmaten gick ok, dock åt jag av rena farten glass på kvällen, trots att det överskred allt jag planerat. Jaha, va lär jag mig? Att jag är nybörjare på att va sund, tillåta mig allt men med måtta och inte alltid. Därför misslyckas jag en del nu i början. Men ca hälften av måltiderna skötte jag och det var bra. Jag drog dessutom inte igång ett katastrof-tänkande med allt eller inget. Så samma strategi till nästa helg, men MER av all medvetenhet kring mitt beteende! Idag har dock veckan börjat väl. Haft kraft att ägna min sysselsättning den tid och ork det kräver samt hållit mig till planerade måltider och träning. Slank dock ner några nötter och en ruta choklad vid TVn. Men borstade tänderna tidigt, vilket är skönt, då slipper jag ta ställning till om jag är sugen på mer. Dessutom, en ruta choklad förstör inte en väl genomförd dag! Var dag räknas, var dag är viktig!

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.