icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
30 november 2011 21:31
1

DAG 8 - julmust light?

Har hållit mig till planerat matintag och försökt vara mentalt närvarande i allt jag stoppat i munnen. Kunde dessutom vara hemma hela efm utan att bli rastlös och gå loss i skåpen. Efter middagen var jag dock sugen på att byta smak i munnen. Har ofta mörk choklad hemma, men istället för en ruta som ibland slinker ner, tog jag nu två glas julmust light. Är tredje kvällen som jag gör detta. Har därför klämt 1,3 L redan denna vecka. Hur bra är detta egentligen? Det stillar verkligen mitt behov av ny smak och lite sysselsättning vid tv:n men triggar det en massa onödiga andra processer? Hämmas matsmältningen, mättnaden, ökar insulinmängden? Kan det i längden vara sämre än att ta en ruta choklad i alla fall? Är säkert massa skit och färg och E-ämnen som inte är bra. Suck. Det kostar verkligen på att försöka bli medveten? Är det bara råa morötter från egen täppa som är helt OK till slut... Då verkar det tråkigt att leva..

Kommentarer

  • 30 november 2011 21:54
    elinnnc
    jag har blivit lite julmust-addict såhär i adventstider och lighten innehåller ju knappt nå kcal, så det behöver man väl inte oroa sig för! däremot är väl inte sötningsmedlet det bästa, vilket ofta brukar resultera i att trigga igång hunger och sötsug, men det har inte jag kännt av. tycker snarare att det stillar behovet:)

Logga in för att skriva en kommentar.