icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
10 maj 2012 20:57

Dag 9/15 extra hungrig idag men har hållit mig...

..till min plan till det yttersta! dessutom hårt spinningpass så känner mig mkt nöjd. dock lite jobbigt med suget och känslan av att inte ha någon botten trots att jag har ätit, det är frustrerande. ska prova en stor kopp te tror jag, värme brukar mätta bra. men det är verkligen bara tre veckor kvar nu till mitt slutdatum, dvs examen och jag har inget utrymme för slarv och avhopp från planen, var dag måste innehålla aktiva moment för att komma så nära slutmålet som möjligt. ska försöka se till att verkligen stå på mig i helgen gällande kosten trots att det blir mkt socialt då alla har förväntningar att man ska äta och dricka som alla andra, men jag är värd att må bra och ta egna beslut! jag ska tänka på mig själv och inte ta ansvar för att andra känner sig obekväma om de vräker i sig godis mm när jag tackar nej. det är deras val! heja mig som tar aktiva beslut hela vägen- kom igen nu, tre veckor till bara!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.