icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
24 januari 2012 21:47

Dag 9/26 på spåret igen!

Är alltid segt att ta sig upp efter ett bakslag men det räcker egentligen med en dag som gått som man tänkt så känns det ok igen. Jag vet ju att detta är en långsiktig satsning för mig och jag har mycket kvar att lära om både mig själv, min kropp och hur mina tankar styr mitt handlande. Men det får ta ett steg i taget helt enkelt! Detta är ingen qick fix - detta är ett livsprojekt för mig! Det bör jag påminna mig själv om varje dag för att hitta rätt balans och rätt tänk! var iaf med några vänner på ett jobbigt pass på friskis -gött att variera träningen lite och utmana sig lite. Hur bra man än är på spinningcykeln har man inte det som krävs på ett tungt konditionspass i jympasalen! Tusan va det känns i benen! Men skönt, nått att variera med och nog bra att göra lite olika för att undvika skador och överbelastningar! så rätt nöjd med dagen! nu ska jag göra banan-smoothi och kolla vad som finns på SVT-play!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.