icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
1 december 2011 12:28

DAG 9- besvikelse

Åh, gått upp 3 hg sen förra veckan! Jag VET att det primärt inte är viktnedgång som dessa dagar ska handla om utan att jag kan vara sund i alla mina val kring mat och ätande. Men blir ändå väldigt besviken. Direkt tänker jag att jag ska ge upp, byta strategi, gå över till mer drastiska metoder för att se resultat. Men nej! Denna gången ska jag INTE ge upp så lätt. Den mentala vägen är BARA det som funkar i längden och det vet jag ju efter 10 års erfarenhet av vikt-hets. Därför ska jag fortsätta min uppförsbacke med att inte utesluta livsmedel, inte träna fettförbränningsträning varje dag, inte tacka nej i fem månader till allt som bjuds o inte passar in i min plan. Jag ska klara detta ändå! Äta lungt, fokuserat, vara medveten, lyssna på kroppen, träna mina fyra gånger/vecka för att må bra men inte få ångest varje dag jag inte går dit. Jag ska göra detta på 60-års perspektivet framför mig. Undvika att bli ledsen och förspilla fler dag på ångest över feta lår och putig mage!! Bort med det!! Jag vill bli sund mentalt! Livet är för värdefullt för att låta kroppshetsen ta över allt!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.