icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
2 maj 2012 22:47

Dag1/15 ny satsning med delmål bröllopsfest!

känns bra, nu har jag äntligen bestämt hur jag ska satsa och det känns skönt! jag ska försöka köra lite hårdare med deffen genom att satsa på morgonpromenader de mornar jag ev inte tränar och de mornar jag ska gyma på efm och inte köra kondition. då borda jag få mer fart på systemet. dessutom har jag lagt om kosten ganska mkt och satsar på mkt protein och mer effektiv mat som är lättare att tillreda men bra och inte triggar mig till dåliga val eller överätning! protein-smothies är favoriten till middag, jag spara dessutom massa tid- kan hänga i vårsolen istället och slipper handla så mkt olika saker. mkt bär och kvarg och keso och ägg kommer man långt med! men äter givetvis bra, varierad och helt näringsbehovstäckande mat till frukost och lunch fast med mer betoning på protein. jag kommer nog inte nå mitt mål jag hoppades på men går jag ner 2-3kg till min examen kommer det göra stor skillnad för mig hur jag känner mig! detta kommer bli intensiva veckor men jag är sjukt pepp! heja mig, nu kör jag!! fullt ös, medvetslös!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.