icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
15 februari 2012 08:46

Dag2/26 spinning

var på spinning, grymt skönt! har mkt fokus på benen nu när jag tränar inför skidresan. är faktiskt annorlunda att ha ett så konkret mål. det är lixom vits att ta i extra för att verkligen bli starkare, inte bara "ja,ja jag bränner iaf kcal trots att jag fegar lite nu i tre minuter av passet". så kanske ska satsa på att träna inför något annat sen när skidresan är bakom mig vid påsk? jag är ju inte så förtjust i att springa, löpträning blir lätt lite enahanda.. men kanske skulle anmäla mig till en halvmara till slutet av sommaren. då skulle det ju finnas incitament att verkligen lägga manken till?! hmm.. ska fundera lite på vad jag tror skulle inspirera mig till träning. förbränningsträning är ju det enda jag egentligen gjort sen 10 år då jag slutade med kick-boxningen. men det blir ju ganska enahanda. och när man ändå inte får de resultat man drömmer om tappar man ju motivationen rätt mkt emellanåt. jaja, nu är det fokus ben som gäller i 6 veckor till! längtar såå till franska alperna!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.