Dag3/26 undrar om jag haft en "normal dag"?

idag har jag haft vilodag. har iof promenerat raskt i ca 1h men ingen träning. Ätit 3 mål regelbundet och två näringsrika mellanmål. avslutade med en kopp te och en ruta mörk choklad. eftersom jag inte fyller i vikt och exakta mängder vet jag inte var jag ligger på kcal intag en dag som denna. det är ju ett beslut jag tagit för att mer fokusera på HUR jag äter och VARFÖR än exakt på vad. men nyttighetstänkte finns alltid med och jag äter mest efter tallriksmodellen och fettsnålt generellt. mitt dilemma blir alltså att jag har svårt att vara lugn o nöjd med min dag när jag inte har tränat för jag känner inte att jag har ansträngt mig för att gå ner i vikt. men samtidigt blev jag sjukt stressad av att pilla med tabellerna och fylla i allt att det inte var till någon nytta för min viktminskning och´df får jag aldrig svart på vitt att jag ligger på minus med kcal en dag när jag inte tränat och då är helt enkelt ångesten svårare att hålla borta. suck, kan jag inte bara var nöjd med att jag inte överätit, kunde äta långsamt och medvetet, har ätit hälsosamt och miljömedvetet och dessutom vilat kroppen inför morgondagens träningspass?! det är så svårt att bli vettig och "normal" vad nu det innebär..

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.