Dag4/20 dags för påskutmaningen!

ja huuu, ännu en ätar-helg för svenska folket! men jag har ett tajt schema att hålla under mina 20 dagar och har inte utrymme för nått extra i kcal-budgeten så det gäller att ha en god inställning från början till slut! 1. varje måltid ska vara lugn och sansad. Jag ska lägga upp små portioner och äta medvetet och långsamt! 2. bjuds det på fika ska jag välja en sak och äta hälften av detta. då är jag med i fika-gemenskapen och får dessutom äta lite sött utan att det gör så mkt skillnad i kcal-mängd. 3. bjuds det på påskgodis ska jag äta 3 bitar, min standard vad det gäller lösgodis. då får jag välja tre favoriter och kan njuta av det utan att få dåligt samvete eller gå loss på allt eller inget 4. frukosten kan jag välja att äta EN macka med valfritt pålägg och en liten portion fil. äter ju inte mackor annars men är lyxigt och föräldrarna brukar satsa mkt på goda frukostar, men som sagt EN macka! 5. Ska försöka springa MINST en längre runda under helgen. har tränat varje dag denna vecka och tänker att det räcker med en runda för att känna att jag är igång, inte tappa drivet och samtidigt känna att jag är ledig! Japp, detta är min strategi för de kommande 5 dagarna, har tänkt gå ner till tis nästa vecka, ska väga mig när jag kommer hem igen, -nått att sikta på! det ska bli supertrevligt att åka hem och träffa familjen, jag ska fokusera på allt det mysiga och sociala och inte på maten! medvetna val, varje dag är viktig, varje val håller mig på rätt spår! heja mig, heja mig, heja mig!

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.