icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
4 juli 2012 11:47

Dags att jobba med den mentala biten igen!

Det har varit svängiga veckor sen min examen. Jag nådde min målvikt vid mitt slutdatum men det va med många nödlösningar och inte med så långsiktiga och hälsosamma metoder. då den senaste månaden varit mer oregelbunden har jag vandrat lite uppåt i vikt igen, inte så oväntat. men trots att min metod inte var varken långsiktig eller sund kände jag mig väldigt nöjd och glad då med min målvikt. därför ska jag försöka satsa på att nå och hålla den nu i sommar. men ffa genom att jobba med de mentala igen. jag har väldigt lätt att tänk allt eller inget. jag satsar stenhårt och äter minutiöst rätt och tränar som en tok och sen faller jag pladask med nått och bli jättelåg och allt är meningslöst. så vill jag inte ha det!! jag ska ffa jobba med medvetenhet kring ätande och känslor. äta långsamt och inte ta om. jag ska smaka lite på allt, inte förbjuda mig några livsmedel eller undvika sådant som anses onyttigt. jag ska inte tänka på det i termer av onyttigt och förbjudet utan som energität mat som därför inte kan intas i samma mängder. men jag måste jobba med att tillåta mig allt och våga ta en bulle ibland när vi fikar istället för att äta tre st i smyg en annan gång! mitt främsta mål under sommaren är halvmaran den 11 aug och löpträningen går bra. jag blir glad och pigg av att träna och känna att jag gör framsteg. det gör mig dessutom mer motiverad till att ha en långsiktig livsstil och tänka mer på vad hur jag äter och göra aktiva val! jag tänker att jag ALLTID har möjlighet att påverka, det är ALDRIG försent. trots att jag snart är 30 år har jag STORA chanser att komma i min livs form både mental och fysiskt. jag vill leva fullt ut och inte missa allt det goda och fina i livet, hetsa bort min ungdom med träning och tjockisångest, jag är värd mer och jag kan om jag vill ta ansvar och kontroll över mina tankar, känslor och handlingar! [FET]heja mig[/FET] som äntligen ska ta tag i grundproblemet till mitt något skeva förhållande till ätande och träning!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.