icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
26 april 2012 22:55

Extra hungrig idag..

..vet inte säkert varför, men vilodag så jag ska väl egentligen inte äta mer än de dagar jag tränar, snarare tvärt om, men kanske hade jag behov av mer föda efter mitt långpass löpning igår. iaf åt jag bara bra saker. åt 2/3 burk med kesela 1% och bär med sötningsmedel. blir inte så mkt kcal extra men mättar bra och mkt protein. imorn ska jag till gymet och köra hårt hade jag tänkt, känns skönt att börja helgen med det. dock lite oro inför långhelgen. min lillasyter kommer hit och jag vill vara ett gott exempel för henne att man inte ska bli för fixerad vid vikt och träning. ändå vill jag ju hålla mitt ganska strikta schema.. svårt att va en förebild med just sån problematik man jobbar med själv! men hon föreslog själv att ta med träningskläder så vi kan ju ha en sund helg tillsammans! vara aktiva och äta gott men nyttigt! jag känner mig så på g nu så vill inte stanna av i processen i fyra dagar, får försöka hålla tempot trots att rutinerna bryts! en ny plan för varje dag! heja mig, detta ska gå!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.