icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Någonstans inser jag att det till sist bara är jag som kan förändra min situation. Jag kan gräva ner mig över att året inte blev som jag hoppats och att det inte ser ut att förändras på ett halvår till. Men jag kan också slopa offermentaliteten och göra aktiva val som för mig närmre tillbaka till en mer positiv inställning och mer entusiasm inför livet. Mitt mål med denna sida är att bli mentalt starkare. Jag vill ha en sund inställning till mig själv och min kropp. Ha ett långsiktigt förhållande till mat, ätande och livsglädje.

Jag ska använda sidan till utvärdering efter varje dag. Fylla i ffa träning, utvärdera att jag jobbat mentalt vid varje måltid, gjort aktiva val och sen sammanfatta känslor kring min situation och mina val under dagen.
Strategi att träna som tidigare 4 ggn/ vecka och vara mer observant på matvanor. Men ändå ha störst fokus på det mentala och på aktiva och medvetna val och sätta livskvallitén först!
16 januari 2012 16:57

In i fas 2!

Så var jag redo att börja på min andra fas då jag tar med mig det jag lärt mig av vad jag ser som min mentala träning. Jag har lärt mig äta långsammare, TUGGA, känna smaker, känna hunger och mättnad, säga nej, uppskatta sällskapet mer än vad som bjuds och jag har lärt mig att jag KAN FÅ EN SUND INSTÄLLNING TILL MAT OCH ÄTANDE! Visst, jag har haft flera bakslag men livet är långt och kunde jag se en så stor förändring på 40 dagar, då har jag god potential att växa mer och lära mig hantera detta bättre och bättre! Min strategi nu är att jobba mentalt på samma sätt men nu lägga till lite mer kostanpassning och satsa lite hårdare på träningen. 4 ggn/vecka. hälften styrka, hälften kondition. 3 pass får jag alltid till men det fjärde ska jag se som en bonus! Det finns nämligen mkt jag vill hinna med i veckorna och detta får inte bli ALLT. Idag har jag haft en skön dag. Bara halvdag i skolan och under efm peppats av träningsforum och magasin så jag känner mig inspirerad att gå till gymet ikväll! Ska äta sallad med kikärtor och en banan-drink med protein och verkligen se detta som en kick-offkväll för denna vårtermin som ska bli galet skön, spännande och rolig!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.